8 điều cần biết để chăm sóc bà bầu khi trời lạnh

8 điều cần biết để chăm sóc bà bầu khi trời lạnh

0 362
8 điều cần biết để chăm sóc bà bầu khi trời lạnh
8 điều cần biết để chăm sóc bà bầu khi trời lạnh

Khi trời trở lạnh, các mẹ bầu yếu hơn so với người bình thường, khiến các mẹ thường bị bệnh đường hô hấp. Mẹ bầu cần chú ý 8 điều sau đây để tự chăm sóc nhé.

1.  Chế độ ăn uống

Hãy làm bạn với chất xơ vì trong giai đoan này bạn sẽ dễ bị táo bón hơn do xu hướng ít vận động của bà bầu khi trời lạnh. Thức ăn nhiều dầu mỡ và bột đường có vẻ rất thú vị đấy, tuy nhiên chúng sẽ khiến bạn khó tiêu, tăng đường huyết và tăng cân quá mức cần thiết.

2. Lên lịch để uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là điều tuyệt vời nhất để chăm sóc mẹ bầu khi trời trở lạnh. Bởi khi thời tiết lạnh, da dẻ nứt nẻ, khô lại, dẫn đễn máu lưu thông không đều,ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Việc uống đủ nước trong mùa lạnh sẽ giúp mẹ khỏe mạnh,tươi tắn ,da dẻ hồng hào hơn.

3. Socola nóng cho mùa lạnh

Bạn thử tưởng tượng mà xem, vào các buổi sáng khi thức dậy, còn gì tuyệt vời hơn là nhâm nhi ngay một cốc sô cô la ấm áp. Ngoài ra, bà bầu có thể dùng trà nóng (trà thảo dược: gừng, quế, hoa nhài, hoa cúc…) – những loại này có tác dụng làm ấm cơ thể bảo vệ sức khỏe bà bầu khi trời lạnh.

4. Uống Vitamin

Hãy uống vitamin, thuốc bổ hàng ngày (theo chỉ định của bác sĩ). Điều này, không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho hai mẹ con mà còn giúp bạn chống chọi được với bệnh tật, nhất là khi vào mùa lạnh

5. Mặc đủ ấm

Trong mọi trường hợp, việc chăm sóc bản thân và ngăn chặn mọi nguy cơ nhiễm bệnh bao giờ cũng là điều tốt nhất bởi bạn đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng. Trong những tháng mùa đông lạnh lẽo như hiện nay, cộng với việc bụng bầu lớn lên, bề mặt da tăng diện tích tiếp xúc với không khí lạnh khiến bạn dễ bị cảm lạnh, bạn cần thận trọng hơn trong việc giữ ấm cơ thể và làn da.

6. Tập thể dục nhẹ nhàng

Các chuyên gia y tế thường khuyên các mẹ bầu nên tập thể dục, các bài tập nhẹ nhàng

sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn, máu lưu thông được tốt, các khớp hoạt động linh hoạt hơn và giúp bạn giữ được cân nặng ổn định nhất.Bạn nên đi lại nhẹ nhàng, hít thở đều đặn khi cơ thể cảm thấy lạnh nhé.

7. Tiêm phòng cảm cúm:

Trong giai đoạn mang bầu, chị em rất nhạy cảm với cúm và sẽ cực kỳ nguy hiểm nếu trong thời gian quan trọng này bạn bị dính cúm. Nếu có thể, bạn nên tìm hiểu những mũi tiêm ngừa cúm khi chuẩn bị mang thai.

8. Tránh tiếp xúc nới đông người:

Mùa lạnh,mẹ bầu rất dễ bị cúm vì vậy không nên đến chỗ đông người vì đây là nơi  mẹ có thể dễ dàng bị lấy nhiễm nhất

Chưa có bình luận

Để lại lời bình luận